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Cómo elongar los músculos posteriores de la pierna El 75 % de los alumnos en la etapa escolar tienen problemas posturales de algún tipo. Lamentablemente la Educación Física escolar, en la gran mayoría de los colegios, no atiende ni resuelve este problema. Actividad Física: Una deuda con nuestro cuerpo Muchas personas piensan que si no caminan a paso acelerado al menos 30 minutos es igual que nada. Y esto es una triste excusa para continuar sedentarios. Desde la salud es un concepto equivocado. La lógica nos dice que “algo, siempre es mejor que nada”. Y no solamente se trata de contar las calorías gastadas en esa caminata, sino que al movernos, aunque sea al ritmo que deseemos, se pone en funcionamiento todo el metabolismo del ejercicio que es muy diferente al del reposo. El deporte: Una unidad económica. Parte 1 Como respuesta al desarrollo comunicacional, la tecnología, el aumento del ocio y longevidad de la población, el deporte y las actividades que de ella se generan se han constituido en una industria más de la economía nacional, donde su alcance económico no sólo llega a quienes lo practican, si no, se ha extendido a innumerables áreas de negocio. ¿Cómo trabajan los gerentes? Este artículo lo ayudará a diferenciar a los gerentes de su organización que están haciendo bien las cosas, de los que sólo se muestran ocupados. Y le indicará cómo incrementar la eficiencia;  tal vez también la suya propia. Importancia de la temperatura del agua en las aplicaciones hidroterápicas La temperatura indiferente es aquella temperatura del medio ambiente próximo, a la que el organismo, en reposo, mantiene su estabilidad térmica sin poner en marcha los mecanismos fisiológicos de termorregulación. Es decir, en el punto indiferente el cuerpo humano no siente ni frío ni caliente el estímulo térmico que se le aplique, por lo que su acción térmica será nula. Es más importante realizar ejercicio que dieta La práctica de actividad física moderada realizada en forma regular 4 ó 5 días por semana durante 1 hora combinada con una dieta sana, rica en frutas y verduras como puede ser la dieta mediterránea es la mejor forma de combatir la aparición de Acondicionamiento Físico en el Golf Para poder desarrollar un juego óptimo, aumentar la precisión en los golpes y además, evitar lesiones, los aficionados al golf deberían tener un entrenamiento físico que les permita sentir el cuerpo libre y flexible. Para ello es preciso que realicen ejercicios destinados a la tonificación muscular, estiramientos y un complemento con masajes para aliviar tensiones y contracturas sufridas por la rutina diaria y que influirán en el óptimo desarrollo de los diferentes golpes dentro de un campo de golf. Adaptarse a los cambios o crear futuro, está en tus manos “Pero tú no entiendes, estamos en crisis”, “Esto es lo mejor que podemos hacer con lo que tenemos”, “Y qué quieres que hagamos, ¿No has visto cómo está el mercado?” Estas son algunas de las frases que se escuchan al entrar en la sala de directorio de las empresas hoy en día. Compulsión por comer ¿De dónde vienen los antojos y la compulsión por comer determinados alimentos? Hay una tendencia a no reconocer ni desear aquellos alimentos más sanos para nosotros, sino al contrario, normalmente los alimentos que más nos “gustan” son aquellos que menos efectos beneficiosos tienen para nuestro organismo. A veces tenemos deseos de algo dulce, o salado, o nos apetece algo grasiento o necesitamos un estimulante como el café o las bebidas cola.  Dale vacaciones a tu dolor de espalda ¿El dolor de espalda te impide hacer una vida normal?, ¿Te levantas de la cama con molestias en la zona lumbar?, ¿Crees que nunca podrás hacer abdominales sin que te duela el cuello?, ¿Tienes alguna lesión de espalda y por eso no haces ejercicio? Si has contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, es que tu espalda necesita que le prestes atención. Acciones y Estrategias para Retener a sus Clientes Dado que en la actualidad lo relevante es no sólo el conocer cómo generar nuevos clientes, sino también qué hacer para retenerlos el máximo tiempo posible, ya sea adquiriendo o consumiendo los productos o servicios que el mercado del fitness brinda; por ello es necesario establecer una serie de acciones a realizar para fomentar la retención de los mismos. Plan de entrenamiento abdominal. Nivel Avanzado Te presentamos un plan de entrenamiento abdominal para individuos de niveles avanzados de fitness. Ten en cuenta que esta rutina no está diseñada para personas que recién se inician en la actividad física. Nuevas Perspectivas del Atletismo en la escuela. Parte 1 Podemos definir al atletismo como: “El conjunto de movimientos naturales y construidos del caminar, el correr, el saltar y el lanzar, llevados a la competencia. Cuando decimos movimientos naturales, nos estamos refiriendo a que caminar, correr, saltar y lanzar son formas básicas de movimiento.   Mitos de la Localizada Tienes dudas sobre mitos y realidades en el fitness? Aquí tienes 10 mitos de la actividad física explicados detenidamente por Jorge Brambati. Los beneficios terapeúticos de la danza árabe La mayoría de las personas sienten fascinación por el lenguaje del cuerpo, la exquisitez de los movimientos, la belleza de los gestos realizados con las manos y brazos y esa técnica que manejan las bailarinas que consiste en mover, de manera separada o disociada, la cadera del vientre y la parte superior del tronco, que aunque a ellas se les vea tan natural es un arte que requiere mucha práctica. Los peligros y la ineficacia de los ejercicios abdominales La práctica del ejercicio físico para mejoras estéticas y de salud es una implantación muy reciente que se plantea a raíz de la automatización de las fábricas (Roy J. Shephard, 1994). Vídeo de Pilates Reformer: Círculos de brazos En esta oportunidad, Federico Randazzo junto a Paula Fourastie, nos presentan un video en el cual podemos observar la correcta realización del ejercicio ¨ Arm Circle ¨ en Pilates Reformer. ¿Qué pasa con las dietas, Sirve matarse de hambre? El cuerpo necesita todos los días, todo el día proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales, micronutrientes, fibras y agua. Terminamos nuestro Spa, ¿Y ahora qué? Todo lo que requiere la apertura, la inauguración, el comienzo de actividades, el Lay out propiamente dicho, implica una lista interminable de tareas: compras de insumos, decoración, plan de prensa, invitados, productos, selección de personal, capacitación, elementos de seguridad, folletería, armado de paquetes, servicios, manuales, etc., y básicamente la capacitación constante del personal, porque de él depende el éxito o fracaso de nuestro negocio. Aceites llenos de salud Los aceites son un parte fundamental de nuestra alimentación por su aportación en nutrientes esenciales, como los ácidos grasos, que necesitamos ingerir porque nuestro organismo, por sí solo, es incapaz de sintetizarlos. Realizar ejercicio previene hasta en un 60% la diabetes tipo 2 Sitges (Barcelona), 23 de noviembre de 2007. Cada vez son más los estudios que analizan y valoran los beneficios del ejercicio físico para reducir el riesgo cardiovascular de los pacientes. Por ello, dada la última evidencia científica sobre la actividad física como arma terapéutica, la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) aborda las últimas novedades en este campo en el marco del Congreso Nacional que reúne a cerca de 2.000 expertos en Sitges desde el miércoles 21 hasta el sábado 24 de noviembre. Estrategias Competitivas en el Mercado del Fitness Las personas que dirigen, coordinan o invierten en Gimnasios, Spas o Centros Deportivos y de Salud, deben tener en cuenta que estas actividades forman parte de un importante mercado que está en constante crecimiento, expandiéndose rápidamente y con acentuada intención de diversificación. Por lo tanto, la clave para sobrevivir es ser MAS COMPETITIVOS. Organización deportiva y el rol del dirigente Para ser un director deportivo, se debe tener habilidades técnicas, (comprender los métodos y procedimientos) conceptuales, humanas y ver la organización como un todo. Ciclismo Indoor Es evidente que para mejorar la salud a través del ejercicio físico, podemos encontrar un sinfín de actividades que te ayudarán a alcanzar los objetivos deseados, pero existe una actividad por excelencia que tiene mención honorífica, una de las actividades que crea más adicción, una actividad fácil de desarrollar y que puede ser el medio ideal para encontrar este equilibrio entre el cuerpo y la mente, nos referimos al Ciclismo Indoor y dentro de esta actividad nos encontramos con diferentes programas como Procycling (FTS), Lemond Rev Master, Schwinn Cycling o Spinning, entre los más conocidos. « 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 »

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