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Prescripción del Ejercicio Físico para la Salud y Bienestar La prescripción del ejercicio se refiere comúnmente al plan específico de las actividades aptitud-relacionadas que se diseñan para un propósito especificado, que es desarrollado a menudo por un especialista de la aptitud o de la rehabilitación para el cliente o el paciente. El peligro para la salud de realizar una dieta milagro Este tipo de dietas que ofrecen resultados milagrosos son recomendadas por personajes ajenos a la Medicina, en ocasiones por famosos, en las portadas de algunas Revistas Gráficas que intentan captar la atención del público aumentando sus ventas etc. ¿Cuántas veces nos hemos detenido en un kiosco de diarios a mirar revistas y nos ha llamado la atención una portada muy ilustrada con un gran título “Baje 5 kilos en una semana”. Lamentablemente los organismos del estado no controlan este tipo de promesas engañosas, que se aprovechan de la debilidad y desconocimiento de la gente. Ejercicios para el Fortalecimiento de los Pectorales en Videos El Pectoral Mayor es un músculo superficial en forma de abanico, situado inmediatamente debajo de la piel en la parte anterior del torax. Este músculo se divide en dos prociones, la clavicular y la esternal, también llamada esternocostal. La primera está próxima al músculo Deltoides y se puede palpar por debajo de los dos tercios medios de la clavícula. Cómo se Incorpora al Adulto a un Programa de Actividad Física Muchas veces hablamos con amigos o parientes que no hacen ninguna actividad física para la salud. Que lo han intentado varias veces pero nunca se “engancharon” o los “engancharon” para tal fin. De hecho cuando lo han intentado sintieron la sensación de: “no puedo con esto…es difícil” o “es mucho para mí”, etc. Resumiendo, le resultara frustrante el intentar hacer gimnasia o deporte cuando nunca lo aprendió en el colegio ni en el club. Regulación Hormonal en el ejercicio El entrenamiento de la fuerza, requiere la estimulación de unidades motoras rápidas, que reclutan un mayor número de fibras o células musculares, con lo que es una situación en la cual, la respuesta hormonal es superior a otro tipo de entrenamiento o estímulo (por ejemplo de resistencia donde se reclutan menor número de fibras). Formulación de Proyectos y Planificación Objetivo: Se reconozca la importancia de la planificación como una herramienta para minimizar los errores y optimizar los recursos. Desarrollando el Talento Humano El talento es la habilidad natural que tenemos los seres humanos; ese "don" que nos fue regalado y nos marca como "únicos", haciendo una diferencia ante los otros. Test de Brzycki Lógicamente, la forma más exacta es realizar el test de 1 RM, pero en muchos individuos, que no tienen una condición de alto rendimiento, realizar este test es peligroso por el alto grado de probabilidad de lesión. Por otro lado tampoco es simple realizar el test en todos los grupos musculares. Por ello Brzycki desarrolló el siguiente test. Descargar el Álbum de Sebrider - Heaven and Sea En este Álbum podras encontrar temas de música apropiados para lograr una ambiente cálido y agradable para la realización de actividades físicas tales como Pilates, Stretching, Yoga, Gimnasias Suaves, Relajación etc. Descarga el Álbum de Philippe Mangold: "Gorilles des montagnes" A la hora de practicar Pilates, Relajación, Yoga, Stretching necesitamos una música que favorezca estas actividades. Aquí puedes descargar gratuitamente el Álbum de Philippe Mangold y disfrutar mientras realizas tus ejercicios. Descarga el Álbum Project Divinity Descargando este Álbum encontrás una serie de temas musicales para realizar actividades como, Yoga, Pilates, Gimnasias Correctivas, Flexibilidad, Relajación etc. Descarga el Álbum de Philippe Mangold : Igapo Descarga el Álbum de Philippe Mangold: Igapo, encontrarás excelentes temas musicales para tus clases de Relajación, Gimnasia Correctiva, Stretching, Pilates, Yoga, etc. Fútbol a la medida del niño ¿Le prestaría una persona normal sus zapatos del N°9 a su hijo de seis años para que los use en la escuela? ¿Lo mandaría con un saco suyo, Talla 38 al desfile de gala? Es obvio que no, cualquier persona en sus cinco sentidos, conseguiría unos zapatos y un saco a la medida del niño para que pueda sentirse cómodo con ellos.  Hacen Falta Competiciones a la Medida del Niño Las competiciones que ofrecen 90 % de todas las Federaciones Territoriales en España en vez de adaptarse con sus reglas perfectamente a las características particulares de un benjamín, alevín, infantil o cadete, le obligan a adaptarse a ellas. La prisa de acercar nuestras jóvenes promesas al fútbol de los adultos ha resultado con frecuencia en la adquisición de numerosos hábitos incorrectos que limitan hoy y limitarán también en futuro el rendimiento de muchos jugadores adultos. Entrevista a Horst Wein Las redes informáticas abaratarán los costes permitiendo a cualquier aficionado en cualquier parte del mundo (especialmente en los paises menos desarrollado) alcanzar la información deseada sobre su particular problema. En poco tiempo cualquiera persona tendrá acceso a la información a través instituciones publicas , lo que se reflejará en un futuro en un enorme progreso en el arte de enseñar educación física y el deporte. Un Fútbol Tuerto Más de una vez, mientras me he encontrado viendo partidos de Fútbol, ya fuera en el cómodo sofá de mi casa, en el alegre bar de al lado o por los muchos campos de nuestra Comunidad, una idea dormida en el interior de mi cabeza despertaba y cada vez que lo hacía, una sensación agridulce brotaba en mí. El despertar de esa idea traía a mi mente la imagen de un Fútbol con dos metas en cada una de las líneas de fondo, separadas una de otra (en el Mini Fútbol de Horst Wein por una distancia entre 12 y 16 metros). Radiofrecuencia Terapia De Última Generación Lo que a continuación vamos a presentar, es un equipo cuya técnica y efectividad es bien conocida entre algunos profesionales. Adentrándonos en la modalidad terapéutica debemos decir que se trata “básicamente” de una Termoterapia Localizada, de acción semiprofunda. Su medio o agente físico, es decir, la energía que ocasionará esa termoterapia, es la conocida como Radio-Frecuencia. El Calzado Deportivo El calzado juega un papel muy importante en el desempeño deportivo, ya que a la vez favorece el rendimiento y disminuye los factores de riesgo de lesiones secundarias en la ejecución de la carrera. El calzado deportivo adecuado debe reunir las siguientes características: ser ligero, resistente, cómodo, absorbente del impacto y podemos agregar económico. Acerca del Famosísimo Ácido Láctico Todos los que practicamos un deporte hemos oído del famosísimo ácido láctico, pero muy pocos saben realmente lo que es, cómo se produce y qué efectos tiene sobre nuestro organismo, especialmente sobre los músculos. Metabolismo Aeróbicio y Anaeróbico El órgano encargado de realizar el movimiento es el músculo, la energía necesaria para realizar esta actividad procede de una sustancia denominada ATP (Adenosin-tri-fosfato), la cual al metabolizarse, mediante una reacción química, se transforma en ADP (Adenosin-trifosfato) y fosfato (P) libre... Analisis de las Dietas Famosas Isabel tiene 20 años, viene incrementando su peso corporal en tan solo 200 gramos por mes (apenas 50 gramos por semana). ¿Parece poco no es cierto? Sin embargo si lo proyectamos en 1 año, Isabel aumentaría su peso en 2, 4 kilos y si lo calculamos en 5 años Isabel ascendería a los 12 kilos de sobrepeso cuando cumpla 25 años!!! Fíjate que con el paso del tiempo cuantos kilos se aumentan con tan solo 200 gramos al mes. Natación para Principiantes Existen 4 estilos de natación, crol, braza o pecho, espalda y mariposa. La eficiencia mecánica y el consumo energético es muy distinto en cada estilo al igual que la dificultad en la técnica de nado. Te explicaré breve y sencillamente las diferencias entre dichos estilos. Mi Primera Carrera Popular de 5 Km Las carreras populares están en pleno auge, mucha gente con el objetivo de perder peso corporal o mantenerse físicamente activas cada vez se están interesando por este tipo de actividad física. Afortunadamente las Carreras Populares no son solo para atletas y maratonistas, existen carreras de 5 km , 10 km, media maratón y maratón entre otras. « 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 »

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