Autor: Mariano Procopio
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La mayoría de las personas no son gordas por comer mucho sino por gastar pocas calorías
Tips de DietasEscrito por Mariano Procopio · 07/09/2012 · En GeneralEl director del centro médico Vitalaging, Luis Ángel Abendaño, sostuvo que para perder peso corporal y alejarnos del sobrepeso, la mejor opción es una combinación correcta de alimentación y ejercicio físico. Además añadió que la gran mayoría de…
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Vídeo sobre cómo entrenar la musculación en la mujer
Tonificación de los músculos del cuerpoEscrito por Mariano Procopio · 06/09/2012 · En Videos GratuitosEn este vídeo Kim Forteza y Mariano Procopio explican cómo entrenar la musculación en la mujer. Cuántas repeticiones, series habría que realizar, que peso movilizar, cuánto descansar entre series y ejercicios. También destierran algunas leyendas urbanas sobre el…
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Los alimentos más saludables para la mujer durante la menopausia
Tips de SaludEscrito por Mariano Procopio · 05/09/2012 · En GeneralEn este artículo encontrarás una serie de recomendaciones saludables para la mujer durante la etapa menopáusica, tal como reducir el consumo de frituras, tabaco, alcohol, grasas de origen animal, etc.
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Vídeo de un programa para mejora de la condición física en mujeres
Ejercicios para tonificación muscularEscrito por Mariano Procopio · 04/09/2012 · En Videos GratuitosEn este video, Alberto Pérez Durán nos ofrece una planificación para mejora de la condición física orientado a mujeres. Es un interesante material audiovisual para aprender la correcta ejecución de los ejercicios utilizando las máquinas de una sala…
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Rotaciones de columna con barra
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 03/09/2012 · En FitnessEste es uno de los ejercicios, que yo considero contraindicado, ya que no tiene efectos
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Tratamiento de belleza con frutas y hortalizas
Escrito por 5 al dia · 03/09/2012 · En SaludLa belleza comienza por una buena salud, y la salud es fiel reflejo de la alimentación y de otros hábitos beneficiosos como el ejercicio físico. El estado de la piel, del cabello, y de las uñas son indicadores…
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Calzado y superficies
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 31/08/2012 · En FitnessLas superficies para correr deben permitir el amortiguamiento de impactos, con el fin de evitar…
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Excesivo desarrollo muscular y sobre carga cardio respiratoria
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 30/08/2012 · En FitnessUna persona con una masa muscular excesiva, puede llegar a sufrir el mismo desgaste…
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Adolfo Mogilevsky, “el maestro de los preparadores físicos”
Escrito por Fernando Rodríguez Facal · 30/08/2012 · En Educación FísicaAdolfo Mogilevsky, "el maestro de los preparadores físicos", murió a los 96 años. Fue un pionero en la preparación de los equipos de fútbol. Primero logró su título de kinesiólogo y después se graduó en el Instituto Nacional…
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Los juegos olímpicos
Escrito por Carina Cabo de Donnet · 29/08/2012 · En Educación FísicaSegún la tradición, los primeros juegos se remontan al año 776 A.C. Comenzaron a celebrarse por iniciativa del rey Ifitos de Élida, después que llegara a un acuerdo de paz con sus rivales, Licurgos, rey de Esparta y…
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Yoga: un antídoto contra la ansiedad y la depresión
La depresión y la ansiedad son unos de los trastornos emocionales más comunesEscrito por Claudia Faimberg · 27/08/2012 · En FitnessEs conveniente comenzar paso a paso, para así evitar la frustración. Comenzar con ejercicios de respiración pausados es muy recomendable, para abrir el pecho y oxigenar el cuerpo. Inmediatamente, podrán sentir una sensación de placer y armonía aunque…
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¿Qué es la ortorexia?
Tips de NutriciónEscrito por Mariano Procopio · 24/08/2012 · En GeneralLa ortorexia es una obsesión por tener un cuerpo escultural y por alimentarse en forma estrictamente saludable.
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Prevención de la gripe en el deportista
Escrito por Norberto Debbag · 22/08/2012 · En EntrenamientoLa gripe es una enfermedad viral respiratoria contagiosa y aguda con comienzo rápido que afecta entre un 10 y 20{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los adultos jóvenes anualmente. Un deportista que contrae gripe transita alrededor de una semana de inactividad y…
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Vídeo de CrossFit: Cargada de Potencia
Técnicas de ejecución de ejercicios en CrossFitEscrito por Mariano Procopio · 21/08/2012 · En Videos GratuitosEn este video observaremos la correcta técnica de ejecución de un ejercicio típico del entrenamiento deportivo, muy utilizado en la práctica de crossfit, nos referimos a la "La cargada de potencia". Los instructores nos darán una serie de…
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Mi hijo tiene 15 años. ¿Debe ir al gimnasio y entrenar la musculación?
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 20/08/2012 · En FitnessLas actividades de fuerza, practicadas de forma correcta, estimulan el crecimiento y previenen la aparición de lesiones sobre el sistema locomotor.
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