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Autor: Mariano Procopio

Perder de peso reduce la tensión arterial en personas obesas

Escrito por Mariano Procopio · 11/01/2012 · En General
Las personas obesas pueden disminuir su tensión arterial reduciendo su peso corporal. Perder kilos aporta efectos beneficiosos en aquellos pacientes…
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Decálogo para perder peso saludablemente luego de la Navidad

Escrito por Mariano Procopio · 11/01/2012 · En General
El diario ABC brinca un decálogo para perder peso de forma saludable sin comprometer la salud tras las fiestas navideñas.
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El colesterol puede aumentar durante el período navideño

Escrito por Mariano Procopio · 10/01/2012 · En General
El período comprendido entre el 15 de diciembre y el 15 de enero se denomina como el "mes del riesgo cardiovascular". Las fiestas navideñas, con sus excesos generan…
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Controlar la intensidad cardiaca ayuda a optimizar el ejercicio

Escrito por Mariano Procopio · 10/01/2012 · En Entrenamiento
Los expertos recomiendan que conocer y realizar el ejercicio dentro de la zona de entrenamiento cardiovascular es un modo simple de medir la intensidad de su ejercicio.
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Cómo elegir zapatillas para correr

Escrito por Mariano Procopio · 10/01/2012 · En General
Es importante tener en cuenta el tipo de pisada de cada persona a la hora de comprar zapatillas nuevas para correr.
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Historia del skateboarding en imágenes

Escrito por Mariano Procopio · 10/01/2012 · En General
El skateboarding se practica sobre una tabla con ruedes. Es un deporte que viene del surf.
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Consejos para perder kilos saludablemente tras las Navidades

Escrito por Mariano Procopio · 08/01/2012 · En General
La opción más inteligente es una dieta personalizada prescrita bajo un profesional de la medicina. Las Dietas milagro son nocivas para la salud y corren el riesgo del…
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Recomendaciones para evitar lesiones al esquiar

Escrito por Mariano Procopio · 08/01/2012 · En General
El esquí es un deporte que requiere el control de una técnica adecuada para practicarlo. Los novatos representan el 44 por ciento de los que necesitan…
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La deshidratación también puede ocurrir en invierno

Escrito por Mariano Procopio · 08/01/2012 · En General
Durante las temporadas de inviernos bebemos menos líquido y no prestamos atención a los líquidos perdidos. Según sondeos el 48 por ciento de los españoles beben menos de…
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En Navidad, más motivos que nunca para seguir consumiendo “5 al día”

Las Navidades son una época en la que también debemos consumir frutas y hortalizas
Escrito por 5 al dia · 05/01/2012 · En Nutrición
Uno de los hábitos que ante las copiosas comidas navideñas se vuelve imprescindible es la elaboración y consumo de platos más ligeros y que aseguren el consumo diario de al menos 5 raciones de frutas y hortalizas, como…
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Receta de sorbete de Lima

Escrito por Redacción PortalFitness · 04/01/2012 · En Nutrición
Mezclar en un cazo zumo de lima, azúcar, agua y poner al fuego. Dejar cocer la mezcla hasta que alcance un punto de hebra fina.
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Receta de brocheta de solomillo de ternera

Recetas Saludables
Escrito por Redacción PortalFitness · 03/01/2012 · En Nutrición
Lavar las patatas, envolverlas en papel de aluminio y asarlas en el horno durante 40 minutos a 180 grados de temperatura. Desenvolver, partir por la mitad y cocinarlas unos minutos a la plancha con un poquito de aceite…
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Receta de ensalada fría de judías verdes con ostras y gambón

Recetas Saludables
Escrito por Redacción PortalFitness · 02/01/2012 · En Nutrición
Cocer las judías verdes en agua con sal hasta que queden al dente. Pasarlas a un bol con agua y hielo. Abrir las ostras y desprenderlas de la concha, pasarlas por un chorro de agua fría para retirar…
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Receta de crema de piña

Escrito por Redacción PortalFitness · 28/12/2011 · En Nutrición
Disolver el azúcar en la mitad de la leche con una varilla y añadir las yemas de huevo. Infusionar 3 veces la mitad restante de leche con la canela y corteza de limón. Pasarla por un…
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Receta de atún rojo horneado con jamón

Recetas Saludables
Escrito por Redacción PortalFitness · 27/12/2011 · En Nutrición
Se elige un buen lomo de atún Se envuelve el atún en las lonchas de jamón serrano. Se ata y se coloca en una fuente. Calentar el horno a…
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