Categoría: Fitness

Tumbado en el banco, elevamos las piernas o las apoyamos en el banco a fin de evitar el arqueo de la cintura a nivel lumbar, de esta forma tendremos la columna recta y apoyada completamente en el banco.

Para todos aquellos tecnócratas que anteponen la salud a cualquier ejercicio funcional, para los que tienen contraindicado a las inercias, para los que nunca sobrepasan los 90º de flexión en la rodilla, para los que realizan la fase…

Un interesante artículo sobre re hidratación y ejercicio, incluye videos explicativos sobre cómo re hidratarnos durante la práctica de ejercicio físico y nos sugiere…

Caminar es una actividad fí­sica ideal para todas las edades. Su práctica continuada reduce del riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras dolencias.

El ejercicio puede ser una alternativa a la relajación y a los fármacos. Es especialmente apropiada para pacientes que no pueden tomar medicamentos. La migraña afecta a entre 3,5 y 5 millones de españoles.

Es imperativo saber hacia que somatotipo tenemos tendencia; ya que todos somos distintos y este punto puede marcar la diferencia entre lograr o no nuestros objetivos. Por ejemplo un atleta con tendencia a ser ectomorfo debería entrenar tan…

Ha llegado la primavera en el hemisferio sur y las personas de todas las edades tratan de comenzar una activa vida al aire libre, otros necesitan tener un cuerpo ideal y poder lucirlo en la playa, en la…

Es un libro de fácil lectura, imprescindible para cualquier usuario y necesario para los profesionales(fisioterapeutas, médicos, profesores de educación física, entrenadores, esteticistas).

Con ésta revisión se pudo demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio físico moderado como 150 minutos ó 2.5 horas semanales, reducían el riesgo cardiovascular alrededor de un 14{e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58}.

Con el venir de los años, el cuerpo humano sufre un desgaste fisiológico, que cuando el individuo toma medidas preventivas, entre ellas realizar actividad física controlada y en forma regular ese envejecimiento celular natural puede retrasarse en el…

Encontrar un hábito correcto de hidratación para niños y adolescentes sólo se consigue con una adecuada educación desde pequeños. Si así sucede, su rendimiento deportivo y la respuesta al esfuerzo mejoran considerablemente. Así lo afirma el estudio “Una…