Categoría: Fitness

Durante años, en el ámbito del Fitness hemos mostrado una precaución extrema a la hora de prescribir ejercicio de alta intensidad, se ha llegado considerar peligroso entrenar en aquellas zonas cercanas o próximas al segundo umbral fisiológico e…

Hoy día, los conocimientos científicos del Entrenamiento Deportivo y los del Fitness están cada vez más relacionados. Para ambas especialidades se puede usar una definición común: “el entrenamiento deportivo o la actividad física sistemática es, en términos generales,…

El presente artículo va dirigido en especial a aquellos profesores e instructores, que desarrollen su función en el área del entrenamiento con sobrecarga. Y tiene como fin, poder ser una especie de guía metodológica para ayudar en el…

Los circuitos de tonificación son una actividad grupal al alza. En este artículo se explican los motivos de su éxito y cómo organizar una clase de circuitos. Cada vez más gimnasios y centros deportivos incluyen en su oferta de…

Muy lejos de las Artes Marciales de Oriente y su solemnidad, tanto como de la violencia de los golpes existentes por el contacto en la práctica del Boxeo, la aparición de técnicas como Gym Box – Aerobox –…

Las edades biológicas versus las cronológicas van atadas a la calidad de vida de cada persona y se ve a simple vista, a la luz de los hechos, como aquellas mujeres que se cuidan con una “Alimentación equilibrada”,…

Todas las áreas de actuación y conocimiento, inclusive la Actividad Física Programada, necesitan de estudios científicos que permiten avances y perfeccionamientos en cada momento de sus procesos históricos y por ende la inclusión de los Profesionales específicos, emergentes…

A diferencia del trabajo en forma grupal donde un grupo de personas se adaptan a la personalidad o forma de trabajo de un profesor, el Personal Trainer se debe adaptar a cada cliente, o bien impartir reglas claras…

Los ejercicios constituyen las unidades de entrenamiento con que nosotros contamos para inducir a una adaptación estructural y funcional del organismo, siempre a partir de una coherente carga de entrenamiento con relación al objetivo de nuestro alumno/a. De…

Este artículo muestra la heterogeneidad de los contenidos de los cursos de entrenador personal, así como su distribución horaria, desde dos perspectivas. Basándonos en todas las aportaciones recogidas en este artículo, nuestra última propuesta es un modelo dinámico que…

A la hora de entrenar con sobrecarga, existen ciertos errores que se cometen de manera corriente, como por ejemplo:copiar la rutina de otra persona suponiendo que, tiene la misma experiencia, estructura ósea, cantidad y tipo de fibras musculares;…

¿Cuántas veces a la vuelta de las vacaciones o el regreso a la escuela de nuestros hijos, nos propusimos comenzar el gimnasio? ¿Y cuántas veces lo hicimos y al mes siguiente lo dejamos? Durante Septiembre y Octubre, los gimnasios…

El ejercicio de Prensa a 45º es, sin lugar a duda, uno de los más utilizados en el ámbito de las rutinas de musculación presentes en los gimnasios, pero hay algunos aspectos que debemos tener en cuenta para…

Si tu objetivo es perder peso corporal, hidratarte con una bebida isotónica puede ser la peor opción debido a que muchas bebidas isotónicas tienen un alto contenido calórico ya que tienen HC en una proporción de entre el…

He recibido muchas consultas en mi mail sobre si los Entrenamientos 30’ son efectivos para perder peso corporal. La respuesta es definitivamente NO. Para perder peso corporal debemos realizar una actividad física aeróbica (correr, nadar, bicicleta, remo etc.) por…