Categoría: Fitness

La reconocida Jessica Expósito, una de las creadoras de la Batuka junto con Kike Santander, paró un momento de bailar para respondernos sobre esta danza que cada vez mueve más adeptos y está a un paso de invadir…

El T-Bow es muy manejable, antideslizante y versátil (utilizable por ambos lados) y, además, se puede apilar en un espacio muy reducido del gimnasio. Este accesorio ofrece excelentes opciones para el desarrollo de sesiones de entrenamiento integral en…

Los beneficios de Pilates se juntaron con los del agua y hoy están revolucionando el mercado del fitness. La técnica Hidropilates fue desarrollada en los Estados Unidos a principios de 2000 por el profesor de gimnasia Ann Anthony…

Se dice del tai chi que es “meditación en movimiento” o “la meditación del movimiento”. En sus primeras fases lo que realmente se enseña al alumno que comienza es a “moverse” con suavidad, fluidez y de forma relajada…

Debido al falso y equívoco pensamiento que desde hace muchos años atrás se ha creado en la sociedad, respecto a los trabajos de musculación en los gimnasios a edades tempranas y su implicancia negativa en las hormonas de…

"Un entrenamiento físico relativamente intenso y adaptado a la capacidad funcional de cada anciano puede prevenir o aminorar la pérdida de fuerza y masa muscular de estos pacientes", explicó Mikel Izquierdo, profesor titular de Biomecánica de la Actividad…

Probablemente, uno de los problemas que puede encontrar una persona sedentaria a la hora de iniciar una rutina de musculación en el gimnasio, o una rutina de actividad física en el parque, es simplemente saber cómo comenzar, qué…

Las lumbalgias son la segunda razón de ausentismo laboral, después del resfrío. La prevención y recuperación son fundamentales para evitar males mayores. A través de este tipo de trabajo, los dolores de espalda y cintura de origen funcional…

Cuando Jessica Alba, Cameron Díaz y Lili Estefan hablan maravillas de Pilates, quizás sea hora de examinarlo con más detención. En el centro de esta modalidad de cómo enfocar un buen estado físico, existen seis principios fundamentales: concentración,…

Si hay alguien que se ve perjudicado con las rotaciones y los cambios de dirección bruscos que se llevan a cabo durante este ejercicio, es el disco intervertebral. El mismo, es una estructura situada entre dos vértebras adyacentes…

Aunque algunos profesionales vean esa parte negativa de los pulsómetros, de sobra queda probada su eficacia. De hecho es uno de los instrumentos más demandados tanto por deportistas profesionales como de los usuarios de un gimnasio.

PortalFitness.com ha entrevistado a Beatriz Pérez Frade, Directora Comercial y responsable de la organización de la Feria de Fitness 08, que se llevó a cabo en la ciudad de Madrid, del 27 al 30 de m arzo de…

En cuanto al aspecto físico, el Sculpt-Yoga presenta enormes beneficios en relación con el dominio del cuerpo. Los ejercicios son muy sencillos, básicos, pero con mucho dinamismo. En este escenario la música no se queda atrás. Es energizante,…

¿Por qué 11 Puntos y no 10? La idea que pretendo es inculcarle a la gente que no sólo se preocupe por estar en forma estupenda en los días previos y durante el verano, sino también que al…

En la practica deportiva, los músculos funcionan al modo estático o dinámico. La actividad dinámica procede de los encogimientos de los músculos (trabajo concéntrico) o de su alargamiento (trabajo excéntrico). Los ejercicios de tipo estáticos permiten especialmente aumentar…