Categoría: Fitness

En los últimos 20 años el mundo de la Gimnasia ha tenido un crecimiento incalculable e incontrolable. Desde el punto de vista de las nuevas tendencias hasta los avances de la medicina deportiva, casi todo mejoro. A pesar…

Navegando por youtube.com me he encontrado con este video, también lo he visto en una revista española de fitness y deportes hace unos meses. No puedo dejar de comentar sobre las posibles lesiones que puede llegar a producir este…

La práctica del aquaeróbic mejora la calidad de vida, y es una actividad efectiva para controlar el peso, además de mejorar la potencia aeróbica, con lo que permite realizar actividades de la vida diaria sin la aparición de…

El 75 {e30072f1a99c6c98cce57ffe6cdf2df60ae7d4ea931ea5ec7b71369bdab02c58} de los alumnos en la etapa escolar tienen problemas posturales de algún tipo. Lamentablemente la Educación Física escolar, en la gran mayoría de los colegios, no atiende ni resuelve este problema.

La práctica de actividad física moderada realizada en forma regular 4 ó 5 días por semana durante 1 hora combinada con una dieta sana, rica en frutas y verduras como puede ser la dieta mediterránea es la mejor…

Te presentamos un plan de entrenamiento abdominal para individuos de niveles avanzados de fitness. Ten en cuenta que esta rutina no está diseñada para personas que recién se inician en la actividad física.

Nivel 2 del plan de entrenamiento abdominal para personas de niveles avanzados de fitness. Esta rutina no está diseñada para personas que no estén familiarizadas en la actividad física.

Tienes dudas sobre mitos y realidades en el fitness? Aquí tienes 10 mitos de la actividad física explicados detenidamente por Jorge Brambati.

Es evidente que para mejorar la salud a través del ejercicio físico, podemos encontrar un sinfín de actividades que te ayudarán a alcanzar los objetivos deseados, pero existe una actividad por excelencia que tiene mención honorífica, una de…

Entrenar es realizar una o varias actividades físicas programadas para conseguir un fin. En un gimnasio podrás entrenar en la sala de musculación (sistemas de entrenamiento muscular: volumen o hipertrofia, resistencia muscular, fuerza, etc.), en la zona de…

Para el desarrollo y fortalecimiento de los Hombros (Deltoides) te presentamos este artículo con dos videos explicados por el Lic. Alberto Duran.

En este artículo te presentamos dos ejercicios en videos para el desarrollo y fortalecimiento del Tríceps Braquial.

Los beneficios que uno puede lograr ejercitándose bajo la atenta mirada de un entrenador personal son claramente comprensibles. Por ejemplo se logra que el programa de entrenamiento se adecue a las expectativas personales, por lo que se consigue…

El Pectoral Mayor es un músculo superficial en forma de abanico, situado inmediatamente debajo de la piel en la parte anterior del torax. Este músculo se divide en dos prociones, la clavicular y la esternal, también llamada esternocostal. La…