La enseñanza de una Gimnasia
Compartimos con vosotros un nuevo artículo del Profesor Mariano Giraldes, titulado "La enseñanza de la gimnasia... en los márgenes".
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Video receta: costillas de cerdo
 En este video de 38 segundos tienes las indicaciones para preparar unas deliciosas costillas de cerdo. Las personas con problemas de colesterol, triglicéridos u obesidad deberán tener que tener precaución de no abusar de este tipo de platos.
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Video receta: lenguado a la marinera
 ¿Te apetece cenar un lenguado? En este video de tan sólo 28 segundos te presentamos una receta de lenguado a la marinera. Sin embargo tienes que tener en cuenta que no es un plato para personas que estén a dieta, obesas o con niveles elevados de colesterol.
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El cuidado de la piel en la mujer
La piel requiere de una protección especial debido a su importancia y sensibilidad a factores tanto externos como internos. Sin embargo, cada zona necesita de un cuidado específico que respete sus características particulares: la zona íntima femenina por ejemplo, requiere una higiene adecuada y diferente del resto del cuerpo que mantenga su balance y protección natural.
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Menú de verano para mantenerte saludable
 Para inaugurar la temporada de verano, el Comité Científico de 5 al día ha elaborado un sencillo y original menú semanal para que puedas comprobar lo fácil que es cumplir con las 5 raciones diarias de frutas y hortalizas.
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Vídeo entrevista: Herramientas del coaching deportivo para la presentación de un feedback en una sesión de entrenamiento personal
Hector Sanz nos explica en este video que en el coaching deportivo existe una estrucutura adecuada para presentarle un feedback al cliente en una sesión de entrenamioento personal.
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Video receta: carrillera de ternera
 Esta es una receta baja en grasa e hidratos de carbono y fácil de elaborar. En un vídeo de menos de un minuto aprenderás a preparar un plato de carrillera de ternera.
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Video receta: ensalada de pasta y queso
 Video receta para preparar un plato de ensalada de pasta y queso. Esta es una comida alta en hidratos de carbono, sin demasiada grasa pero contraindicado para personas con altos niveles de triglicéricos e hipercolesterolemia.
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En verano, sácale partido al frescor del pepino
Ahora que el calor empieza a apretar, qué mejor forma de refrescar que aprovechando la huerta española. El pepino es una de las hortalizas reinas del verano, versátil, sana y muy ligera.
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El Instituto de Obesidad destaca las propiedades del pepino
El Instituto de Obesidad quiere destacar las importantes propiedades nutritivas del pepino ante la crisis provocada por la falsa alarma de la bacteria ‘E. coli’. En este sentido, el Instituto recomienda el consumo de esta hortaliza que, al contar con un bajo contenido calórico gracias a la elevada proporción de agua y una baja presencia de hidratos de carbono, se convierte en un producto ideal para una sana alimentación y una adecuada pérdida de peso.
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La intervención educativa sobre hidratación en niños, mejora su respuesta física y rendimiento deportivo
Encontrar un hábito correcto de hidratación para niños y adolescentes sólo se consigue con una adecuada educación desde pequeños. Si así sucede, su rendimiento deportivo y la respuesta al esfuerzo mejoran considerablemente. Así lo afirma el estudio “Una intervención educacional en la ingesta de agua mejora el estado de hidratación y mejora el rendimiento en el ejercicio en jóvenes deportistas”, publicado recientemente por la revista científica “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.
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Video receta: bonito con tomate
 Habrás escuchado muchas veces de las ventajas que tiene el pescado azul, rico en omega 3, en este video te mostramos cómo preparar un plato con estas características.
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Video receta: escalope milanesa
 Este es un plato de origen italiano, rápido y muy fácil de elaborar. Es muy rico en proteinas, hierro y también en grasas, con lo cual las personas con colesterol, obesidad o que están llevando una dieta baja en calorías no deberían consumirlo frecuentemente.
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5 ideas para una primavera saludable
Estamos en mitad de la estación primaveral, para que la aproveches al máximo hasta que llegue el sofocante calor veraniego, queremos ofrecerte estas 5 propuestas. La primavera es el pistoletazo de salida para disfrutar de actividades al aire libre, recetas refrescantes y renovar energías después de los meses fríos. Estas son nuestras 5 propuestas para que tu primavera sea aún más saludable.
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Conocer la discapacidad
 Publicación digital de lectura gratuita cuyo objetivo es acercar el deporte adaptado a los escolares y de este modo potenciar las posibilidades integradoras del deporte. Está destinado a los profesores, para que en el desarrollo de su labor enseñen a sus alumnos a conocer la discapacidad y para que en su entorno se normalice el ejercicio entre los discapacitados.
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Estudios médicos básicos para un maratón
 En esta oportunidad nos dedicaremos a la salud de aquellas personas que quieren comenzar una actividad física o incursionar en el Maratón, que no es tan simple en el último de los casos ya que debe tener una preparación y entrenamiento planificado por personas idóneas que determinarán el plan a seguir, según la edad, la distancia, no es lo mismo prepararse para 3 km, 10 km, 21, km, etc., las horas de dedicación serán distintas y llevará semanas estar en condiciones óptimas.
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Video receta: besugo asado
 ¿Te va el pescado? En este video de 37 segundos te mostramos cómo preparar con pocos ingredientes un plato de besugo al horno. El besugo es rico en omega 3. Es un plato indicado para persona con colesterol.
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Video receta: arroz a la gallega con pulpo
 En este video te presentamos este plato típico de Galicia. Una comida rica en hidratos de carbono y bajo en grasas.
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Free English Grammar Video Course
In this Free English Grammar video you will learn and practise units of grammar points. Each video will explain the structure of each verb tense of the English Grammar: the affirmative, negative and interrogative forms, the uses of each tense, examples and exercises.
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Los suplementos más utilizados y sus propiedades
 Sin entrar en polémicas ni en el uso o el abuso de los mismos que hacemos generalmente (servidor el primero) en muchas ocasiones intentando cubrir los estropicios que realizamos con la dieta, os adjuntamos uno de los listados más solicitados en los cursos de Entrenamiento Personal, incluso en otras formaciones, con más de 40 de los suplementos más utilizados y solicitados en el mundillo. En este caso, realizamos una pequeña tabla con cada nombre y las propiedades o utilidad de cada uno.
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Video receta: Pulpo a Feira
 ¿Te va un Pulpo a Feira? En este video de apenas 50 segundos te presentamos una receta para elaborarlo. Para que pueda ser consumido por personas hipertensas habría que prescindir de la sal en su preparación.
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Vídeo entrevista: Monitores de gimnasios y centros fitness o wellness. Parte 1
Rodolfo Castro nos alerta sobre la importancia de la participación de los monitores a la hora de pensar en el marketing de un centro fitness, deportivo o un gimnasio.
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Vídeo entrevista: Monitores de gimnasios y centros fitness o wellness. Parte 3
En este video Rodolfo Castro nos explica sobre la participación de los monitores en el plan de marketing. Desde la gerencia del centro fitness podemos darles instrumentos para que consigan clientes fuera del gimnasio: marketing externo, y dentro del mismo: marketing interno.
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Vídeo entrevista: Monitores de gimnasios y centros fitness o wellness. Parte 2
Rodolfo Castro nos alerta sobre la importancia de la participación de los monitores a la hora de pensar en el marketing de un centro fitness, deportivo o un gimnasio. Si el monitor marca la tónica del ambiente en un gimnasio,haciéndolo participe del plan de marketing, podemos hacer que las clases del gimnasio estén llenas.
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Video receta: verdinas con trigueros
 Esta es una receta rica en hidratos de carbono y fibra, además es baja en grasa y con un alto aporte de hierro.
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