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Receta de lentejas en vinagreta Colocamos las lentejas en una cazuela con agua fría, una gota de aceite de oliva y una pizca de sal, y las cubrimos con el doble de su volumen de agua, junto con la cebolla, la zanahoria, el puerro y los dientes de ajo. Las hortalizas las incluiremos peladas, limpias y enteras. Video receta saludable: Alcachofas rellenas de verduras En un video de 1 minuto aprenderás a preparar este exquisito plato saludable de alcachofas rellenas de verduras. Cada vez más comercios se quejan de haber publicitado en Groupon, Let's Bonus etc. Cada vez son más la pequeñas empresas que se quejan y arrepienten de haber contratado publicidad en empresas de descuentos online, tales como Groupon, Grupalia, Let's bonus etc. Está claro que nadie da duros a pesetas y menos este tipo de empresas con un perfil de venta más que agresiva. Factores limitantes de la fuerza Por mucho que intentemos mentalizar a clientes y colegas que realmente no es un factor importante, ver como, aún haciendo el mismo entrenamiento y la misma dieta que nuestro compañero de sesiones, éste levanta bastante más peso que nosotros puede resultar realmente frustrante. Aprovecha las frutas y hortalizas de temporada, ahora es el mejor momento La primavera se hace notar en las fruterías españolas por la explosión de colores y olores que traen las frutas de temporada. Son solo unos pocos meses para aprovechar la mejor época de estos productos, pudiéndolos adquirir al mejor precio, con el mejor sabor y origen local. ¡Aprovéchalos! Video receta: arroz tres delicias En un video de un minuto puedes aprender a preparar este plato que contiene un alto contenido energético. Vídeo de Ejercicios de estiramiento en las clases de ciclismo Indoor En este video el profesor Plácido Aranda Hornos te muestra algunos ejercicios de estiramiento de los gemelos, esquiotibiales, cuádriceps, tren inferior y tren superior. Comemos mucha grasa y pocas frutas y hortalizas Parece que los españoles estamos dejando de lado cada vez más la dieta mediterránea. Según se desprende de la última Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española, realizada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) comemos demasiadas grasas y estamos dejando de lado las frutas y las hortalizas. El estudio fue presentado hace algunas semanas por Roberto Sabrido, Presidente de la AESAN, junto a la Directora Ejecutiva, Ana Troncoso. El trabajo muscular y el trabajo cardiovascular En este video Kim Forteza nos explica la importancia de combinar el trabajo muscular con el cardiovascular. Video receta de postre: yoghurt con frutas Una forma sencilla de preparar un postre rápido para incentivar a los niños a comer más fruta. En el día del Medio Ambiente, “5 al día” destaca el compromiso del campo español con la sostenibilidad Con motivo del Día del Medio Ambiente, el próximo 5 de junio, destacamos los valores de la Producción Integrada, un sistema de producción hortofrutícola respetuoso con el medio ambiente y que cada vez tiene más presencia en el campo español. Los juegos para fortalecer el desarrollo de la capacidad física resistencia a la fuerza (de brazos) en estudiantes de la educación primaria En este trabajo se expone una vía para fortalecer el desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos basado en juegos, requiriendo recursos mínimos que permiten solucionar el problema y con ello elevar la calidad de la Educación Física. Se pudo comprobar que después de aplicada la propuesta los resultados fueron superiores. Fundamentos de la obra “Manual de enseñanza” del Taekwondo En la planificación tradicional queda claro que el entrenador durante el proceso de aprendizaje, debe tener en cuenta las esferas de influencia hacia la habilidad; pero no es lo mismo tenerlo en cuenta mentalmente, que establecido y reflejado en la planificación La muerte súbita durante la práctica deportiva La muerte súbita en el deporte (MSD), se define como la situación que ocurre en forma brusca e inesperada dentro de la hora de iniciados los síntomas (algunas asociaciones, consideran hasta 24 hs.) en un individuo supuestamente sano, en el deporte se tiene en cuenta cuando ocurre durante la actividad deportiva o al poco tiempo de finalizada la misma. Deporte, sexo e infarto José Luis Zamorano, director del Instituto Cardiovascular del Hospital Universitario Clínico San Carlos de Madrid, declaró "el mensaje está claro: Los hombres que mantienen relaciones sexuales una vez al mes, por ejemplo, ó los que deciden jugar un partido de tenis los sábados sin hacer ejercicio el resto de la semana son los que más posibilidades tienen de padecer un ataque al corazón o morir de forma súbita". 10 tips que debes tener en cuenta luego de crear tu sitio web El peor de los errores es creer que sólo se debe construir un sitio web y que después los clientes llegarán solos. La hipertensión y el sobrepeso La obesidad suele convertirse en el disparador de un gran número de patologías, muchas de ellas de graves. La hipertensión es una de las enfermedades asociadas a la obesidad que más ha aumentado Los blogs corporativos: una puerta para conseguir clientes reales Según se desprende de l nuevo informe "State of Inbound Marketing" desarrollado por Hubspot, Los blogs corpotativos están generando clientes reales para las empresas. Cuando nos presiona nuestra competencia Los precios de los gimnasios suelen ser el menor de los problemas para dueño del gimnasio: casi todos ofrecen lo mismo. Precios irrisorios (promedio entre 35 a 65 euros la mensualidad), los servicios suelen ser muy parecidos (sala de actividades colectivas, sala de fitness y los privilegiados, piscinas). Todo o casi todo incluido en la cuota mensual. Lesiones por sobreuso en niños y adolescentes El entrenamiento físico expone al organismo a una sobrecarga de trabajo y también una presión psíquica que es mayor que en la vida diaria. Esto se observa en las competencias cuando el fin es obtener un titulo, lo que genera en los niños y adolescentes a partir de entrenadores, padres y dirigentes, estado de stress y situación emotiva, que en muchos casos suele ser desbordante para individuos que están en pleno crecimiento psíquico. Los ejercicios de bajo impacto Si tuviera que definir qué son las actividades físicas que denominamos de bajo impacto (que en algunos países de Latinoamérica, prefieren llamar “entrenamiento suave” y los norteamericanos conocen como low impact), debería confirmar que se trata de la reacción natural a los continuos y reiterados excesos que, en nombre del buen fitness, se han venido cometiendo desde hace décadas y de los que han quedado registrados innumerables, dolorosos y costosos testimonios. Una incorrecta hidratación, el gran desconocido enemigo invernal Los deportes favoritos del invierno se realizan en ambientes fríos y rodeados de nieve, como son los casos del esquí, el snowboard o el alpinismo. Sin embargo, aunque las temperaturas se perciban muy bajas y no notemos la sudoración como en climas de verano, la ropa aislante y el esfuerzo físico propio del ejercicio generan una pérdida de agua que, si no se repone adecuadamente, incrementa el riesgo de deshidratación y la aparición de la fatiga, además de reducir el rendimiento. En ambientes fríos perdemos más agua en la respiración y el sudor se evapora más rápido cuando el aire es seco y frío. « 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 »

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