Receta de receta de pollo de corral con setas al vino
Cubrir el pollo con el vino tinto y meterlo en una bolsa de plástico grande (tipo para congelar) en el frigorífico durante 24 horas. Sacar el pollo de la bolsa y escurrir. Embadurnar con
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Regalo de Navidad para todos los usuarios de Portalfitness.com
 PortalFitness.com te regala para estas fiestas 2 E-books gratuitos: Los puedes descargar sin contraseñas, sin registro...
Los temas de los libros son los siguientes:
Ebook 1: "Recomendaciones para perder peso realizando
Ebook 2: "16 artículos de marketing para centros Fitness y
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Receta de tosta de pulpo, gulas y langostinos
Comprar un envase de pulpo cocido y cortar las patas del pulpo en trocitos de 1 cm de grosor. Lavar los tomates y cortar en finas rodajas. Preparar la cebolla en rodajas muy finas caramelizada con un poco de miel. En una cazuela añadimos...
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Los deportes de larga resistencia podrían afectar el corazón según un estudio
 No caben dudas que el deporte es beneficioso para la salud, previene la aparición de enfermedades y mejora la calidad de vida sin embardo parece ser que este beneficio tiene sus límites. Practicar maratón, triatlón o ciclismo alpino podría afectar al ventrículo derecho del corazón. También podría producir fibrosis cardiaca, similar a casos de muerte súbita.
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Vídeo: El negocio de los abdominales hipopresivos llega a la Argentina
El marketing desaforado que ha logrado vender cursos de abdominales hipopresivos en España de hasta 450 euros, llegó a la Argentina con la misma estrategia, promesas sin fundamentos que garantizan un abdomen plano, reducción del perímetro de la cintura y atacando los abdominales dinámicos aseverando que producen prolapsos, incontinencia urinaria y disfunciones sexuales. En las siguientes video entrevistas podrás conocer la opinión de los expertos.
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Vídeo ¿Cómo entrenar los abdominales superiores e inferiores?
En este video Mariano nos explica el tema de los abdominales superiores e inferiores. Mariano también nos presenta unas investigaciones científicas realizadas con técnicas electromiográficas con el objetivo de determinar la implicancia de las fibras superiores e inferiores durante diversos ejercicios de abdominales.
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Sedentarismo y Salud
 El objetivo marcado por las recomendaciones actuales de acumular un mínimo de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, casi todos o preferiblemente todos los días de la semana, puede ser fácilmente alcanzado por cualquier individuo. Esos 30 minutos pueden además repartirse a lo largo del día, en periodos de actividad física de preferiblemente no menos de 10 minutos, y puede perfectamente ser a partir de actividades cotidianas (caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la casa).
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Vídeo: Reducción de la tripa, abdominales superiores inferiores e hipopresivos
En este video hablaré de que tipo de ejercicio debemos realizar para reducir la adiposidad de la zona abdominal.
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Los chicos aprenden antes a manejar la PC que la bicicleta
 Seguramente si nuestros hijos tuvieran más de nuestra atención y de nuestro tiempo, aprenderían a desplazarse con el patinete antes que usar el PC, a patinar antes que usar el móvil o a andar en bicicleta antes que usar una tablet. No me quedan dudas que es más simple mover el mouse y apretar un botón que desarrollar el equilibrio de desplazarse en patinete, de andar en bici o aprender a nadar.
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Cómo realizar Press Banca con mancuernas correctamente
 Tumbado en el banco apoyamos las piernas en el suelo para lograr una buena estabilidad, ya que al realizar el ejercicio con mancuernas el cuerpo puede desequilibrarse con mayor facilidad sin embargo, aquellas personas muy experimentadas en el entrenamiento muscular...
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II Maratón de la ciudad de Málaga
Hoy se llevó a cabo el II Maratón de la ciudad de Málaga, en el cual participaron 722 atletas españoles e internacionales. Transcurridos 2 horas, 19 minutos y 22 segundos luego de la largada llegó el primer competidor y ganador del Maratón Abdelhadi El Mouaziz, oriundo de Marruecos. El segundo en cruzar la línea de meta a las 2 horas, 27 minutos y 7 segundos fué maratonista granadino, Modesto Álvarez Domínguez. El tercer podio fue para Martín Fiz con 2 horas 27 minutos y 39 segundos.
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La elongación: al final sirve o no
 Desde que apareció un artículo en un diario sembrando dudas sobre la utilidad de la Elongación, muchas fueron las consultas de los alumnos sobre éste tema. Algunos solo leyeron el Título del artículo y quedaron muy choqueados. Preguntándose: “Cómo es eso que no sirve?”.
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Cómo realizar Press Banca correctamente
 Tumbado en el banco, elevamos las piernas o las apoyamos en el banco a fin de evitar el arqueo de la cintura a nivel lumbar, de esta forma tendremos la columna recta y apoyada completamente en el banco.
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Las 'dietas milagro' provocan una disminución de la masa muscular
 La medición del índice de masa corporal es un método erróneo en personas que comienzan a realizar ejercicio físico, ya que los músculos de éstas personas se llenan de glucógeno y pesan más. Si bien pierden grasa por el efecto del ejercicio físico pueden pesar más que antes y el IMC puede se más elevado, con lo cual la persona tiene un menor porcentaje de peso corporal y peso mayor.
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El impacto de la obesidad en la reproducción
 El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que incluye peso y altura en una formula expresada como un parámetro comparativo. Se considera peso bajo a un índice de masa corporal menor a 18.6; es normal cuando el IMC está entre 18.6 y 24.9; se habla de sobrepeso con un IMC de entre 25 y 29.9; de obesidad cuando el IMC va en el rango de 30 a 39.9 y de obesidad mórbida en los casos en los que el IMC es mayor a 40.
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El deporte, el mejor aliado para ganar la batalla a la obesidad
 Los índices de obesidad y sobrepeso crecen de manera alarmante en nuestra sociedad y uno de los principales culpables es el incremento del sedentarismo. Por eso, y aunque sea algo más que evidente, conviene recordar que el deporte se convierte en nuestro mejor aliado para prevenir estos problemas. Y es que no sólo una alimentación sana nos ayuda frente al sobrepeso.
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Vídeo: Cómo perder peso realizando ejercicio con control de la frecuencia cardiaca
En este video Mariano nos explica cómo aplicar la fórmula de % de esfuerzo y calcular el rango de pulsaciones por minuto que tenemos que realizar ejercicio si seguimos una planificación orientada a la pérdida de peso corporal.
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La fundación dieta mediterránea presenta su Pirámide Nutricional actualizada
 Los tiempos cambian variando los estilos de vida, las dietas, el consumo y demás. Razón por la cual la Fundación Dieta Mediterránea ha actualizado su Pirámide Nutricional para adaptarse al cambio social y al nuevo estilo de vida que impone la sociedad actual.
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Vídeo: Las mejores dietas para bajar de peso
En este artículo Mariano te cuenta una historia donde te relata lo que no tienes que hacer para dejarte engañar por los mercaderes de las dietas que te ofrecen resultados maravillosos como bajar 9 kilos en 3 semanas con dietas milagros, revistas con artículos y portadas falaces y pildoras ineficaces.
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Ciclismo Indoor: Vídeo de Masterclass de Kim Forteza. Parte 1
¿Te gusta el ciclismo indoor? ¿Tomas clases o eres profesor? Disfruta de esta Masterclass de Kim Forteza, que con energía y entusiasmo, da consejo a sus alumnos sobre temas como la resistencia, la velocidad y la concentración.
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Ciclismo Indoor: Vídeo de Masterclass de Kim Forteza. Parte 2
¿Te gusta el ciclismo indoor? ¿Tomas clases o eres profesor? Disfruta de esta segunda parte de una Masterclass de Kim Forteza.
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Ciclismo Indoor: Vídeo de Masterclass de Kim Forteza. Parte 3
Tercera parte de una energética clase del experto en ciclismo indoor; Kim Forteza
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Ciclismo Indoor: Vídeo de Masterclass de Kim Forteza. Parte 4
Parte 4 de una energética clase del experto en ciclismo indoor; Kim Forteza.
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El Instituto de Obesidad recomienda una práctica deportiva regularizada como factor que evita la obesidad y el sobrepeso
 El Instituto de Obesidad, dirigido por el doctor Adelardo Caballero, recomienda la práctica deportiva regular y constante como uno de los principales factores para evitar la obesidad y el sobrepeso, permitiendo al mismo tiempo mantener un óptimo nivel en lo que a calidad de vida se refiere.
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Ciclismo Indoor: Vídeo de Masterclass de Kim Forteza. Parte 5
Parte 5 de una energética clase del experto en ciclismo indoor; Kim Forteza.
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