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Fresas y fresones, un placer exquisito y saludable Las fresas y fresones son frutos carnosos, jugosos y dulces. Resultan muy atractivos para niños y mayores por su forma de corazón y su color rojo intenso. En junio termina su periodo óptimo de consumo, así que si aún no has sucumbido a la tentación de consumir fresas y fresones esta temporada, te ofrecemos seguidamente información detallada de esta fruta, para ir abriendo boca y cultivar los conocimientos. El negocio Low Cost o Bajo coste para gimnasios En este video te hacemos llegar la ponencia de  Rafael Cecilio, director de la cadena de gimnasio low cost, Dream Fit en las VII Jornadas de Deporte y Gestión organizadas por la Universidad de Málaga y TD sistemas y patrocinadas por PortalFitness.com, Oninlive, Pavigym, Intelec y Life Sport. ¿Cómo elegir un buen Gimnasio? Muchas son las razones por las cuales elegimos un Gimnasio determinado: La cercanía geográfica a nuestro trabajo o domicilio, la cuota mensual asociada al bolsillo y los servicios que ofrecen, también aquel Gimnasio al cual concurren amigos que lo recomiendan, quienes además pueden acompañarnos en la actividad física. A movernos con salud Seguramente si hacemos un sencillo análisis en relación a cuanto nos movíamos antes y cuanto nos movemos ahora, llegaremos a la conclusión que cada vez nos tornamos mas y mas sedentarios, obviamente el sedentarismo implica desde ya una cantidad importante de situaciones que finalmente nos conducen a enfermedades y problemas claramente identificados, sencillamente generados por la atrofia que causa el desuso de nuestro cuerpo... Vídeo de CrossFit: Balanceo con Kettlebells. Errores más comunes En este video, Nacho Merino, explica los errores más comunes al realizar balanceo con Kettlebells o pesas rusas y expone una serie de recomendaciones para evitar lesiones. 5 comidas diarias para mantenerte vital y saludable Una recomendación saludable: 5 comidas diarias. Otra recomendación en esa línea: al menos 5 raciones de frutas y hortalizas al día. ¿Aún crees que es complicado introducirlas en tu alimentación? Te demostramos lo fácil y sencillo que es, ya no te quedarán excusas para no cuidarte. Actividad Fisica en el Embarazo La actividad física es el mejor camino para llegar al parto de forma saludable, aconsejada por médicos y controlada por profesionales del deporte. Si a esto le sumamos que muchas mujeres se embarazan en pleno proceso de actividad física y deportiva, es muy difícil que quieran abandonar el ejercicio por voluntad propia, salvo que el reposo sea prescripto por alguna razón en particular. Vídeo de CrossFit: Balanceo con Kettlebells o pesas rusas En este video, Nacho Merino, explica cómo realizar la correcta técnica de ejecución del balanceo con Kettlebells o pesas rusas y expone la cómo aprender la metodología para realizar este ejercicio de forma adecuada. Vídeo: ¿Qué entrenar primero cardio o musculación? En este video expongo que tipo de entrenamiento deberíamos realizar en primer lugar si cardio o musculación. También menciono cuáles son las razones para escoger una o otra opción. Vídeo: cómo realizar press banca declinado con barra En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca Declinado con barra" correctamente. En este video analizo la correcta ejecución de este ejercicio, las variantes que se pueden realizar, los diversos tipos de agarre de la barra, la respiración etc. Propiedades de las frutas y verduras de temporada del mes de abril Al ser de temporada tienen mejor precio, más calidad y más valor nutritivo. Consumidos en su estación conservan todos sus nutrientes y su sabor. En abril llegan los nísperos y la fresa-fresón. El stress laboral podría incitar a las mujeres a comer más Según un estudio finlandés, las mujeres a quienes su trabajo les produce una gran insatisfacción pueden refugiarse más en la comida en momentos de estrés, y lo que es más, tienen más tendencia a comer sin control. Vídeo: Cómo realizar Press Banca con mancuernas En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca con mancuernas" correctamente. Tambien expongo en este video qué músculos son los responsables del movimiento, cómo se desarrolla el ejercicio, cuándo y cómo hay que respirar. Vídeo: Entrenar Músculos o Movimientos En este video te presento un extracto de la ponencia de Domingo Sánchez en las VII Jornadas de Deporte y Gestión, organizadas por TD Sistemas en la Universidad de Málaga. Enemigo Íntimo Veámoslo de manera práctica, al comenzar a correr, generalmente se mide el tiempo o la distancia recorrida. Cuando se define una distancia máxima, vemos en que tiempo se realiza, a medida que avanza el entrenamiento se hace ineficiente la actividad si se mantiene la distancia y la intensidad (tiempo), de allí que se deba, aumentar la velocidad de la carrera o aumentar la distancia del recorrido. Estos cambios producen una desadaptación (estrés) en el organismo, a la que se deberá adaptar y sobreponerse. Aprender a observar el proceso enseñanza-aprendizaje Como resultado del análisis de situaciones de aprendizaje reales extraídas del patio en los diferentes niveles educativos y eventos académicos realizados en el ciclo escolar 2010-2011 en México, D. F. (Cursos de actualización, Congresos, Encuentros Pedagógicos de la clase, Muestras Pedagógicas, etc.) y considerando como criterio de verdad las experiencias recabas, puntos de vista y opiniones tanto de profesores de clase directa como de inspectores la observación sistemática en E. F. Vídeo: Cómo realizar Press Banca En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca" correctamente. Analizo el movimiento anatómico, los músculos principales y accesorios responsables del movimiento, como así también los diversos agarres y qué implicancias tienen estos sobre el desarrollo muscular. También te explico cuándo y cómo debemos respirar.   El embarazo saludable durante la temporada estival Es conveniente evitar el sol del mediodía, que es el más fuerte y el que más afecta a la salud. Es muy importante el uso de protector solar porque durante el embarazo suele producirse una mayor pigmentación predominando la misma en la cara, la frente y en la línea media del abdomen (línea parda). El uso de protector atenúa en gran medida el impacto de estos cambios. Vídeo: ¿Cuántas calorías puedo consumir subiendo escaleras en lugar de usar el ascensor? En este video te cuento cuántas calorías puedes gastar subiendo escaleras en lugar de usar el ascensor o las escaleras mecánicas. Vídeo: ¿Qué es Crossfit? Para quienes tenemos una formación deportiva, CrossFit nos resulta familiar ya que este método de entrenamiento ha cogido ejercicios típicos de una pretemporada deportiva. Entre ellos podemos citar los ejercicios de pliometría (Saltabilidad), dominadas, lanzamiento de balones medicinales, ejercicios cardiovasculares usando el remo, bicicleta o correr, anaeróbicos como los Burpees, ejercicios de coordinación con conos y escaleras de agilidad, balanceos con pesas rusas, etc. Centro de Diagnóstico y Orientación de Actividades Físicas para el Adulto Mayor Un mayor grado de actividad física puede ayudar a prevenir muchos de los efectos negativos que tienen el envejecimiento sobre la capacidad funcional y la salud. La actividad física es, además, la mejor manera de romper el círculo vicioso y tomar el camino de una mejoría progresiva. Esto, por último, ayuda a las personas mayores y aumenta su grado de independencia. La burbuja del Fitness Isabel me dijo “visité varios gimnasios de mi barrio hasta decidirme a cual apuntarme y la mayoría tenía unas máquinas de ensueño y algunos tenían unas cintas de correr que tenían un monitor incorporado donde podía ver hasta la tv. Pero apenas terminé de pagar 150 eurazos por tres meses, me di cuenta que estaba sola deambulando de máquina en máquina. Vídeo: Cómo realizar aperturas inclinadas con mancuernas En este video expongo cómo realizar la correcta ejecución del ejercicio de musculación "Aperturas inclinadas con mancuernas". También enumero los músculos implicados en el ejercicio, cómo respirar durante el mismo y una serie de tips y recomendaciones. La Identidad Pedagógica del Profesional de la Educación Física en Bolivia La Educación Física: Es un proceso pedagógico especial, encargado de la formación multilateral y armónica de la personalidad de niños y jóvenes, a través del desarrollo de sus capacidades físicas, funcionales e intelectuales, así como de sus habilidades motrices, conjuntamente con la formación de valores ético – morales en favor de la manifestación de un óptimo comportamiento social. ¿Por qué la Educación Física es considerada un Proceso Pedagógico? « 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 »

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