Vídeo de CrossFit: Balanceo con Kettlebells o pesas rusas
En este video, Nacho Merino, explica cómo realizar la correcta técnica de ejecución del balanceo con Kettlebells o pesas rusas y expone la cómo aprender la metodología para realizar este ejercicio de forma adecuada.
|
Vídeo: ¿Qué entrenar primero cardio o musculación?
En este video expongo que tipo de entrenamiento deberíamos realizar en primer lugar si cardio o musculación. También menciono cuáles son las razones para escoger una o otra opción.
|
Vídeo: cómo realizar press banca declinado con barra
En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca Declinado con barra" correctamente. En este video analizo la correcta ejecución de este ejercicio, las variantes que se pueden realizar, los diversos tipos de agarre de la barra, la respiración etc.
|
Vídeo: Cómo realizar Press Banca con mancuernas
En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca con mancuernas" correctamente. Tambien expongo en este video qué músculos son los responsables del movimiento, cómo se desarrolla el ejercicio, cuándo y cómo hay que respirar.
|
Vídeo: Entrenar Músculos o Movimientos
En este video te presento un extracto de la ponencia de Domingo Sánchez en las VII Jornadas de Deporte y Gestión, organizadas por TD Sistemas en la Universidad de Málaga.
|
Vídeo: Cómo realizar Press Banca
En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca" correctamente. Analizo el movimiento anatómico, los músculos principales y accesorios responsables del movimiento, como así también los diversos agarres y qué implicancias tienen estos sobre el desarrollo muscular. También te explico cuándo y cómo debemos respirar.
|
Vídeo: ¿Cuántas calorías puedo consumir subiendo escaleras en lugar de usar el ascensor?
En este video te cuento cuántas calorías puedes gastar subiendo escaleras en lugar de usar el ascensor o las escaleras mecánicas.
|
Vídeo: ¿Qué es Crossfit?
Para quienes tenemos una formación deportiva, CrossFit nos resulta familiar ya que este método de entrenamiento ha cogido ejercicios típicos de una pretemporada deportiva. Entre ellos podemos citar los ejercicios de pliometría (Saltabilidad), dominadas, lanzamiento de balones medicinales, ejercicios cardiovasculares usando el remo, bicicleta o correr, anaeróbicos como los Burpees, ejercicios de coordinación con conos y escaleras de agilidad, balanceos con pesas rusas, etc.
|
Vídeo: Cómo realizar aperturas inclinadas con mancuernas
En este video expongo cómo realizar la correcta ejecución del ejercicio de musculación "Aperturas inclinadas con mancuernas". También enumero los músculos implicados en el ejercicio, cómo respirar durante el mismo y una serie de tips y recomendaciones.
|
Vídeo de un plan de entrenamiento para la mejora de la condición física
En esta presentación del Profesor Martín Rodríguez, veremos una planificación para la mejora de la condición física.
|
Vídeo ¿Correr en ayunas favorece el consumo de grasas?
En este vídeo te doy mi opinión sobre la técnica de salir a correr en ayunas con el objetivo de perder peso corporal y aumentar el consumo de grasas debido a que en ayunas los niveles de glucosa y glucógeno muscular son menores.
|
Vídeo de una ponencia de Iniciación Deportiva
En este video convertido de la presentación en Power Point de Luis Daniel Mozo Cañenete, el autor abordara el tema de la iniciación deportiva desde un punto de vista pedagógico.
|
Vídeo: Cómo realizar flexiones de brazos con apoyo de rodillas
En este video expongo cómo realizar flexiones de brazos con apoyo de rodillas correctamente. También habla la correcta técnica del ejercicio, los diferentes apoyos posibles de manos, los músculos intervinientes, la respiración, etc.
|
Vídeo de Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio
En este video te brindo una serie de recomendaciones para perder peso corporal realizando actividad física, te cuento qué ejercicios deberías realizar a qué intensidad, durante cuánto tiempo, etc.
|
Vídeo: Cómo realizar fondos suelos, flexiones de brazos o lagartijas
En este video expongo cómo realizar correctamente el ejercicio de musculación denominado fondos suelo, flexiones de brazos o lagartijas. En este video menciono qué músculos desarrollamos con distintos apoyos de manos, tales como apoyos anchos, angostos o realizando el ejercicio apoyado en un banco. También te doy una serie de tips para su realización y cómo respirar durante el ejercicio.
|
Vídeo de entrenamiento con bandas elásticas
En este vídeo te cuento las ventajas de entrenar con bandas elásticas y te muestro una serie de ejercicios realizados por Juan Renda, un reconocido formador de monitores de fitness de Argentina.
|
Vídeo: Cómo realizar aperturas con mancuernas
En este video te doy una serie de tips para realizar el ejercicio de musculación denominado "Aperturas con mancuernas" correctamente. Menciono los músculos implicados en este ejercicio, la correcta técnica de ejecución y cómo debemos respirar durante el movimiento.
|
Vídeo: Cómo realizar press banca declinado con mancuernas
En este video te explico cómo realizar el ejercicio de musculación denominado "Press Banca Declinado con mancuernas" correctamente. En este video enumero las diferencias con el Press Banca Declinado con barras y cómo debemos respirar con una serie de recomendaciones para realizar la ejecución del ejercicio correctamente.
|
Vídeo de pérdida de peso, obesidad y natación
En este vídeo, te cuento porque las personas obesas o con sobrepeso deberían realizar natación si están pensando en emprenzar una planificación orientada a la pérdida de peso corporal.
|
Vídeo del Work out of the day de Reebok CrossFit en imágenes
El 8 de febrero de 2012 se llevó a cabo en el Gimnasio Mundo CrossFit de San Sebastián de los Reyes, en las cercanías de Madrid un WOD, (Work out of the day). PortalFitness.com estuvo presente para la...
|
Vídeo de flexiones de brazos, fondos en el suelo o lagartijas
En este video te explico cómo hacer el ejercicio de musculación denominado flexiones de brazos. También abordo el tema de qué músculos desarrollamos con distintos apoyos de manos, entre los que podemos mencionar apoyos anchos, angostos o realizando el ejercicio en un banco.
|
Vídeo: Ejercicio y deshidratación. Calambres, agotamiento y golpe de calor
En este video te cuento que medidas deberías tomar a la hora de realizar ejercicio en climas calurosos a fin de evitar la deshidratación que conlleva a calambres, agotamiento o un golpe de calor.
|
Vídeo: El entrenamiento muscular en la mujer. Rutinas, kilos, series y repeticiones
En este video, Mariano que te brinda una serie de recomendaciones para lograr una buena tonificación muscular en la mujer. Cuántas series se deberían realizar, cuántas repeticiones serían las adecuadas, cómo calcular el peso con el que realizar los ejercicios de musculación, cuánto se debería descansar entre cada serie y ejercicio.
|
Vídeo de Abdominales Hipopresivos: ¿Negocio, realidad, mito?
En este video Mariano entrevista al Profesor Mariano Giraldes, uno de los máximos referentes de la Educación Física de habla hispana. Mariano Giraldes explica los beneficios de está técnica, afirma que los ejercicios abdominales que involucran la flexión del tronco no deberían dejar de realizarse y nos ofrece su visión sobre el negocio que rodea a la industria del fitness para vendernos diversos productos en forma constate.
|
Vídeo: ¿El entrenamiento muscular disminuye la flexibilidad?
En este vídeo Mariano nos habla de uno de los mitos que rodean al entrenamiento muscular. Respondiendo a la pregunta de Josete sobre si el entrenamiento muscular nos resta flexibilidad.
|
