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En este video Santi Liébana, director de www.lifestudio.es, te explica cómo realizar un test de VO2 máximo. El consumo de oxígeno máximo es el valor más reconocido por los expertos a la hora de conocer la capacidad cardiovascular de una persona. ¿Quieres saber cómo se realiza el Test de Rockport o Test de la Milla? . Vídeo de ejercicios para trabajar la flexibilidad. Parte 1 En este video, Josep Comellas, director de Fit Habits, nos presenta una batería de ejercicios de flexión, extensión y rotación para trabajar la flexibilidad. Su práctica nos permitirá evitar sentirnos oxidados  y así mantener una buena salud de la columna vertebral a la vez que desarrollaremos una buena conciencia corporal. Vídeo de ejercicios para trabajar la flexibilidad. Parte 2 En este video, Josep Comellas nos presenta un abanico de ejercicios para trabajar la conciencia corporal con ejemplos de extensiones y de estiramientos de la columna vertebral, nos recomienda mantener la concentración durante la práctica de estos ejercicios. Vídeo: La importancia de la hidratación y el gasto calórico medio en las clases de ciclismo indoor Desde el Gimnasio ProFitness de Palma de Mallorca, su director Kim Forteza, nos explica en este video la importancia del la hidratación de líquidos  y el gasto energético y calórico durante la práctica de esta actividad. Vídeo ¿Por qué es necesaria la ayuda de un entrenador personal? Desde las instalaciones del Hotel Horizonte en la Bahía de Palma de mallorca, Mikel Domenech, experimentado entrenador personal, nos explica sobre las ventajas de contratar un entrenador personal en un centro fitness. Un entrenador personal aporta sus conocimientos sobre principios, metodología y planificación del entrenamiento, y se adapta a las necesidades de cada cliente, corrigiéndolo y motivándolo para progresar en el trabajo. Vídeo sobre las 5 zonas de entrenamiento cardiovascular Estas zonasde entrenamiento se conocen como la zona de seguridad, la zona de quema de grasas, la zona de entrenamiento aeróbico, la zona de umbral anaeróbico y finalmente la zona anaeróbica. La frecuencia cardíaca a entrenar variará de acuerdo a cada una de las zonas que entrenemos. Vídeo de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los músculos isquiotibiales En este video, grabado en las instalaciones del Hotel Auditorium de Madrid, Abel Heras, nos muestra y explica un par de ejercicios para el fortalecimiento y estiramiento de los músculos isquiotibiales. Vídeo entrevista: Cuánto ejercicio debemos hacer para sentirnos saludables En este video, Josep Comellas desde Barcelona, nos explica cuánto ejercicio debemos hacer para sentirnos saludables, qué ejercicios son más recomendados para personas que desean mejorar su condición física y cómo realizarlos. Vídeo entrevista: Visión Actual de la Salud En este video, en una amena e imperdible charla, Josep Comellas analiza la visión actual de la salud: La importancia de la vitalidad, del estilo de vida saludable, del ejercicio físico y sobre todo, de nuestra actitud frente a las cosas, para mantenernos jóvenes en la vida a pesar del paso del tiempo. Vídeo de ejercicios de fortalecimiento de Espalda y Bíceps con la suspensión del cuerpo Mikel Domenech, entrenador personal del Gimnasio Pro Fitness de Palma de Mallorca, nos muestra una secuencia de ejercicios de fortalecimiento de espalda y bíceps para ser realizados en suspensión con el propio peso corporal. Vídeo de Ciclismo Indoor: Postura correcta del sillín y manillar, calentamiento y resistencia Desde el Gimnasio Profitness de Palma de Mallorca, Kim Forteza, director de este gimnasio y director de ProCycling, nos explica cómo determinar la correcta altura del sillín y manillar para lograr una buena postura a la hora de realizar ciclismo indoor. Vídeo entrevista: Cualidades necesarias del entrenador personal en el contexto actual En este video, Kim Forteza, director de ProCycling y del Gimnasio Profitness de Palma de Mallorca nos explica cuáles son las cualidades que debe tener un entrenador personal hoy en día. Vídeo: Cadenas Musculares Abiertas y Cerradas Desde la terraza del Hotel Horizonte en Palma de Mallorca con las inconfundibles vistas al mediterráneo, Santi Liébana nos explica las diferencias de cadenas abiertas y cerradas en ejercicios de fitness con ejemplos específicos para cada tipo de cadena muscular. Vídeo de prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo. Parte 1 En este video, Abel Heras,desde el Hotel Auditorium de Madrid, nos muestra algunos ejercicios con diferentes elementos con el objetivo de prevenir lesiones a nivel de la articulación del tobillo. Vídeo de prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo. Parte 2 En este video, Abel Heras, desde el Hotel Auditorium de Madrid, nos muestra una secuencia de ejercicios orientados a la prevención de lesiones a nivel de la articulación del tobillo, en los cuales explica cómo entrenar el equilibrio y fortalecer los ligamentos que componen la articulación del tobillo. Vídeo de Abdominales: En qué orden entrenarlos En este video, grabado desde la terraza del Hotel Horizonte de Palma de mallorca, Santi Líebana, nos explica en qué orden debemos entrenar los abdominales para una mejor organización de nuestra rutina de entrenamiento. Vídeo de ejercicios de Piernas con la Suspensión del Cuerpo En este video, Mikel Domenech, entrenador personal de Palma de Mallorca, nos muestra una serie de ejercicios para fortalecimiento y tonificación de piernas con el propio peso del cuerpo. Vídeo de ejercicios de Pilates: Trabajo de abdominales con bíceps y brazos En este video, Celeste Poggi, nos muestra algunos ejercicios de pilates para tonificar los músculos abdominales junto con los bíceps y brazos. Vídeo: Cómo realizar abdominales hipopresivos y sus ventajas. Parte 1 En esta entrevista, Piti Pinsach, nos explica los beneficios y ventajas de realizar ejercicios abdominales hipopresivos. También nos explica las diferencias entre los abdominales hipopresivos y los abdominales tradicionales. Vídeo: Cómo realizar abdominales hipopresivos y sus ventajas. Parte 2 En esta entrevista, Piti Pinsanch nos explica las ventajas y beneficios de realizar abdominales hipopresivos y nos explica cómo realizarlos. Video de Pilates: Ejercicios de espinales y glúteos en Ladder Barrel En este video, Celeste Poggí nos mostrará un ejercicio de pilates para fortalecer los músculos espinales y los glúteos en Ladel Barrel. Video de ejercicios de brazos y hombros con combinación de puños Desde la terraza del Hotel Guirtart Central Park, José Carlos Nuñez nos muestra en este video diversos ejemplos de trabajos de brazos y hombros con combinación de puños. Vídeo de Pilates: Ejercicios laterales en tabla de saltos En este video, Celeste poggi, instructora de PyP Equipamientos nos explica cómo realizar un ejercicio de pilates denominado "Trabajos laterales en tabla de saltos". « 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 »

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